Остеохондроз представляет собой заболевание, при котором деформируются отделы позвоночника, в результате чего случается защемление нервных окончаний. Даже небольшое неаккуратное движение может принести человеку сильную боль.

Чтобы расслабить мышцы для полноценного ночного сна, необходимо выбрать правильное положение туловища и головы. Сделать это значительно проще, если спать на ортопедической подушке.

Определиться с типом изделия

Производители аксессуаров для сна выпускают большое количество ортопедических подушек разных видов:

• валик. Подходит при любом типе остеохондроза. Снимает напряжение и восстанавливает кровоток, что способствует быстрому засыпанию и более качественному сну;

• полумесяц. Поддерживает не только голову, но и спину;

• прямоугольная. Традиционный вариант. При покупке прямоугольной подушки важен наполнитель. Именно от него зависит ортопедический эффект. Можно рассмотреть упругий латекс или принимающую нужную форму пену с мемори эффектом;

• с выемкой в середине. Особая форма создает анатомичную поддержку, способствуя нормальному кровообращению и не передавливая сосуды. Выемка для головы дает возможность занять удобную позу, даже когда человек часто крутится во сне.

Существуют модели с рельефным верхним слоем. Сон на такой подушке имеет легкий массажный эффект, восстанавливающий кровообращение и способствующий снятию зажимов в районе шеи и плеч.

Выбрать наполнитель

Важно отметить, что орто подушки требуют привыкания. В первую ночь сон может быть дискомфортным. Период адаптации длится до двух недель. Планируя покупку орто подушки при шейном остеохондрозе, особое внимание нужно обращать на характеристики используемого наполнителя.

Пена с эффектом памяти. Изначально материал использовался в космической промышленности. Однако, теперь он довольно востребован при производстве аксессуаров для сна. Пена с эффектом памяти воспроизводит изгибы тела и быстро подстраивается под изменения позиции спящего человека. Такие свойства максимально снижают нагрузку с позвоночника, позволяя расслабиться. Среди преимуществ подушек можно отметить возможность быстро найти удобное положение для отдыха. Наполнитель не нарушает кровоток, а значит, не способствует появлению зажимов и дискомфортных ощущений. Наполнитель не деформируется в процессе использования и сохраняет первоначальную форму. Некоторые владельцы таких подушек отмечают чрезмерную мягкость.

Латекс производится из сока гевеи и характеризуется упругостью и эластичностью. Это обеспечивает правильную поддержку голове и шее в процессе отдыха. Наполнитель приспосабливается под особенности организма, способствуя размеренному распределению нагрузки и расслаблению мышц. Хорошие латексные подушки в течение длительного времени сохраняют форму. Важно отметить, что материал довольно дорогой. Однако, цена вполне оправдана.

Соевая пена на основе соевого масла по характеристикам похожа на латекс. Производители используют сырье разной мягкости и плотности. В любом случае на такой подушке спать удобно и комфортно. Материал отличается гипоаллергенностью, упругостью, долговечностью и безопасностью. Подушка обеспечивает равномерное распределение нагрузки во время сна.

Искусственная пена – более бюджетный наполнитель, который тоже имеет ряд преимуществ. Материал поддерживает естественное положение шейных позвонков. Наполнитель подстраивается под изгибы тела, однако не так верно, как мемори пена. При выборе такого наполнителя важно приобрести качественную модель. В дешевых вариантах пена может быстро раскрошиться и прийти в негодность.

Учесть высоту подушки

При болях в шее зачастую бывает сложно лишний раз повернуть или поднять голову. При этом возникает желание использовать максимально высокую подушку или использовать два аксессуара. При таком подходе голова запрокидывается назад в результате чего мышцы слишком сильно напрягаются.

Подходящая высота изделия для человека, страдающего остеохондрозом – 10-15 см. Размеры изделия следует подбирать с учетом предпочтительной позы для сна.

Спать на спине можно не поворачивая шею. По этой причине страдающие остеохондрозом люди часто выбирают именно это положение. Спать на спине можно на подушке практически любой формы, например, прямоугольной, в виде валика, волны.

Сон на боку подразумевает, что голова будет находиться немного выше, чем при отдыхе на спине или на животе. Некоторые люди предпочитают ставить ребром классическую перьевую подушку. Значительно удобнее и безопаснее использовать ортопедическую модель в форме волны.

На животе страдающие остеохондрозом спят довольно редко. Однако, если захочется принять именно такое положение, можно положить под голову руку, а на ней разместить тонкую подушку.

Позаботиться о здоровье в любое время

Чтобы сохранить здоровье и быстрее поправиться при заболеваниях позвоночника и опорно-двигательного аппарата, необходимо грамотно выбрать ортопедическую подушку.

Подушка в форме прямоугольника или валика может использоваться при любом виде заболевания. Избавиться от болевых чувств поможет аксессуар, обладающий массажным эффектом.

При выборе наполнителя следует обратить внимание на долговечный латекс, пену с эффектом памяти и другие материалы, способные подстроиться под особенности тела и принять нужную форму.

При подборе высоты следует ориентироваться на предпочтительную позу для отдыха. Однако, использовать подушки выше 15 см не рекомендуется из-за появления слишком сильного перегиба в шейном отделе.

Усилить эффект от использования орто подушке можно, грамотно обустроив спальное место. Необходимо приобрести подходящую кровать, ортопедический матрас правильной жесткости, а также поддерживающее оптимальный микроклимат одеяло.

Обустроить спальню, подобрать мебель и аксессуары для качественного отдыха в Минске и других регионах Беларуси можно в компании Аскона. Производитель регулярно обновляет линейку продукции, создавая интересные и функциональные решения для детей и взрослых.